Andning och avslappning

Andning och avslappning Nacka Stockholm

Känner du dig stressad så kan andningsövningar vara ett bra sätt att slappna av på. Man kan öva avslappning på många sätt och på olika platser men det är bra om du sitter bekvämt där du inte blir störd när du ska göra övningarna.

Andning och avslappning

Nedan kan du ta del av en andning- och avslappningsövning som hjälper dig att träna förmågan att känna skillnad på att vara spänd och att vara avslappnad.

För att lyssna på övningen så klickar du direkt på filnamnet i grönt nedan. Då kommer mediespelaren att öppnas i ett nytt fönster och det tar några sekunder innan övningen startar. Om du önskar ladda ned övningen till din dator så högerklickar du på vald fil och väljer "Spara länk som", för att sedan ladda ned filen. 

Andning och avslappning

Till toppen av sidan