Föreläsningar
Anhörig vid smärta och/eller utmattning
Du som patient får tillfälle att bjuda med en av dina anhöriga/närstående på en föreläsning där vi pratar om utmattning/smärta generellt, om rehabiliteringen och de utmaningar som du som är deltagare i rehabiliteringen men även din anhörig/närstående ställs inför. Vi ger information om vårt rehabupplägg och diskuterar hur närstående kan bidra i rehabiliteringsarbetet.
Sömn
Syftet med föreläsningen är att förmedla kunskaper om sömn och sömnstörningar, samt belysa och kanske avdramatisera vanliga missuppfattningar om sömn. Föreläsningen syftar även till att lyfta fram vad du själv kan göra för att påverka sömnen.
Ångest och oro
Vad är ångest? Var är oro? Vad fyller det för funktion? Hur kan jag skilja mellan vardaglig eller tillfällig ångest och en ångestdiagnos? Hur ser sambandet ut mellan ångest och smärta? Vad kan jag göra för att hjälpa mig själv? Dessa frågor och fler därtill får du svar på i denna föreläsning.
Nedstämdhet och depression
Syftet med föreläsningen är att förmedla kunskaper om depression och nedstämdhet, risk- och skyddsfaktorer, hur det hänger ihop med smärta och stress, olika behandlingsalternativ och vad man kan göra själv.
Fysisk aktivitet
Vi går igenom vad som händer i kroppen när vi är fysiskt aktiva och varför det är så viktigt för oss, både för en skadad såväl som för en frisk kropp. Vad har vi att vinna på att röra på oss och hur når vi önskade resultat.
Ergonomi
Vi går igenom grundläggande ergonomi både teoretiskt & praktiskt. Vi ger förklaring till varför det är viktigt med ex god hållning och korrekta lyft. Vad händer med kroppen i olika positioner? Konkreta tips för att sitta bättre, resa sig, sova etc.
Relaterade behandlingar
Långvarig bäckesmärta
Ett av våra team har specialinriktning långvarig bäckensmärta, bäckenledsmärta och relaterade tillstånd.
Mediyoga (Medicinsk Yoga)
Kärnan i Medicinsk yoga är att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.
Mindfulness
Mindfulness, eller medveten närvaro, innebär att vara närvarande i nuet, med avsikt och utan att döma eller värdera det som vi upplever. Man kan säga att det är en träning i att vara en ”human being” istället för en ”human doing”.
Smärthanteringskurs
Kunskap och medvetenhet om långvarig smärta och behandling av den ökar möjligheterna till en lyckad rehabilitering.
Utmattningssyndrom
Målet med rehabiliteringen vid utmattningssyndrom är att ge mer kunskap om stress/utmattning och vad som påverkar symptomen.