Friskvårdsaktiviteter
Rehabilitering och friskvårdsaktiviteter.
Stabilitetsträning
Träning av de djupa
nack-, rygg- och bukmusklerna.
- Ländstabilitet kurs: Syfte att träna och förstå samspelet mellan stabiliserande och mobiliserande muskelgrupper kring bålen. De mobiliserande musklerna står för styrka och stora rörelser, de stabiliserande musklerna arbetar mer i det tysta och hjälper till att stabilisera rörelserna.
- Nackstabilitet kurs: Syfte att reaktivera de djupa nackflexorerna som har till syfte att stabilisera halskotpelaren när vi rör oss. Stort fokus även på ergonomi, hållning, avslappning, sovställning, egenbehandling i förebyggande syfte.
Stavgång
I grupp eller individuellt. Förbättrad hållning och kondition.
Individuell träning med fysioterapeut
Konditions-, rörelse-, balans- och styrkeövningar.
Vattenträning
Gruppträning till musik i 34°.
Balans och rörelseträning
Långsamma rörelser med fokus på balans och andning.
Relaterade behandlingar
Långvarig bäckensmärta
Ett av våra team har specialinriktning långvarig bäckensmärta, bäckenledsmärta och relaterade tillstånd.
Medicinsk Yoga
Kärnan i Medicinsk yoga är att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.
Mindfulness
Mindfulness, eller medveten närvaro, innebär att vara närvarande i nuet, med avsikt och utan att döma eller värdera det som vi upplever. Man kan säga att det är en träning i att vara en ”human being” istället för en ”human doing”.
Smärthanteringskurs
Kunskap och medvetenhet om långvarig smärta och behandling av den ökar möjligheterna till en lyckad rehabilitering.
Utmattningssyndrom
Målet med rehabiliteringen vid utmattningssyndrom är att ge mer kunskap om stress/utmattning och vad som påverkar symptomen.