Träningsprogram för patienter som genomgått tungbandsplastik

Syftet med träningen efter en tungbandsplastik är att bibehålla den nya räckvidden som tungan fått i och med operationen.

Om räckvidden och rörligheten i tungbandet är begränsad kan man göra en tungbandsplastik. På operationdagen ska man inte träna alls. Då ska man bara äta mycket glass! Börja försiktigt en eller två dagar efter operationen. Det gör inget om det sträcker lite i tungan men det ska inte göra ont. Gör varje övning 5 gånger.

  • Sätt tungan bakom tänderna i överkäken och gapa så stort du kan. Följ gomtaket bakåt.
  • Sträck tungan rakt ut.
  • Sträck tungan upp mot näsan. Försök slicka på näsan.
  • Lägg lite strössel eller kolasås på överläppen och försök att slicka bort det.
  • Låt tungan slicka fram och tillbaka som en vindrutetorkare. Låt tungan känna/följa tandraden i överkäken och underkäken. Låtsas räkna tänder.

För lite större barn

  • Håll i hakan och gapa något. Säg la-la-la-la utan att hakan guppar med. Om det är svårt, börja långsamt. Se till att hakan hålls stilla.

Lycka till med träningen!