Skapa tid för återhämtning i vardagen!

Så får du in mer återhämtning i din vardag, Aleris Psykologer på smärt och stresscenter i Nacka tipsar.

Många kämpar idag med stress, både hemma och på jobbet. Korta stresspåslag är inte är farliga. Det är bristen på återhämtning som kan leda till utmattning och stressrelaterad ohälsa. Med återhämtning menas stunder när du kopplar av. 

Börja med små förändringar så som:

  • Planera in pauser

  • Fokusera på och gör en sak i taget

  • Öva på att göra saker långsamt

  • Variera mental aktivitet med fysisk aktivitet

  • Prioritera tid för sömn

  • Fyll på med sådant som gör dig lugn och sådant som du tycker är roligt

Om du känner att du är för stressad och att du inte längre vet vad som ger dig återhämtning så finns hjälp att få. Prata med din husläkare som kan hjälpa dig till rätt hjälp. 

Skriv ut