Bäckenbottenträning, knipövningar, är ofta effektiva vid ansträngningsinkontinens. För trängningsinkontinens handlar det istället om att träna upp blåsan genom att man tänjer på intervallen mellan toalettbesöken.
Den som har svårt att tömma blåsan helt kan också ha inkontinens. Urinblåsan tänjs då ut och läcker urin via prostatakörteln. Den här typen kallas överrinningsinkontinens och är vanligare hos män.