Specialisthjälp för ett bättre mående

Att känna sig nedstämd, orkeslös och inte ha lust med saker du egentligen gillar kan vara förlamande. Det är svårt att ta sig ur en depression på egen hand men det finns hjälp att få. I depressionsbehandlingen får du verktygen för att ta dig tillbaka.

Att ständigt gå och oroa sig och grubbla på vad som kan hända hämmar din möjlighet att känna glädje. I orosbehandlingen kommer du få lära dig att skilja på problemlösning och oro och du får övningar som kommer hjälpa tankarna att inte fastna i gamla hjulspår.

Att sällan få sova ordentligt gör dig inte bara trött, utan kan också leda till stress och oro eftersom hjärnan aldrig riktigt hinner återhämta sig. I sömnbehandlingen får du lära dig mer om vilka inre och yttre faktorer som påverkar sömnen. Du får hjälp att kartlägga dina sömnvanor och testa metoder som långsiktigt kommer att förbättra din sömn.

Obehagliga tankar, rädsla för sociala situationer eller andra situationer som väcker kraftigt obehag. Kanske får du panikattacker. Vem som helst kan drabbas av ångest men när det är återkommande kan du behöva se mönstret och lära dig att hantera vissa situationer för att må bättre. Ångestbehandlingen skräddarsys efter dina besvär och den baseras på en metod som bevisat ger resultat.

Att leva med adhd kan innebära svårigheter att få vardagen att fungera på olika sätt. Under behandlingen får du lära dig vad adhd är och hur det kan påverka tillvaron i stort som smått. Med de olika verktyg du får under programmets gång kommer du att kunna hantera olika situationer på ett annat sätt än tidigare. Du får till exempel lära dig strategier för att skapa struktur i vardagen, hantera distraktioner och handskas med starka känslor.

Har du en fråga eller fundering? Skicka ett meddelande till oss. Vi svarar löpande under våra vanliga öppettider.