Adhd symtom

Här följer vanliga symtom och tecken på adhd. I vissa perioder och situationer kan svårigheterna märkas mer, och i vissa miljöer mindre.

Uppmärksamhetsproblem

• Svårigheter att hålla fokus på uppgifter eller aktiviteter.
• Lätt att bli distraherad.
• Ofta glömsk i vardagliga aktiviteter.

Hyperaktivitet

• Svårt att sitta still, särskilt i lugna eller tysta miljöer.
• Känsla av rastlöshet eller behov av att röra sig ständigt.

Impulsivitet

• Gör saker utan att tänka på konsekvenserna.
• Svårigheter att vänta på sin tur.
• Avbryter eller stör andra ofta.

Tre huvudsakliga former

Adhd kan yttra sig på olika sätt beroende på vilka symtom som är mest framträdande. Det finns tre huvudsakliga former som vi ska kolla närmare på.

Kombinerad form

Den kombinerade formen är vanligast och kännetecknas av en blandning av ouppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet. Personer med denna form uppvisar symtom från båda de andra formerna. Symtom kan vara svårigheter att hålla fokus, lättdistraherad, överdriven pratighet, svårigheter att sitta stilla och en tendens att agera utan att tänka.

Huvudsakligen ouppmärksam form

Den huvudsakligen ouppmärksamma formen, ibland kallad ADD (Attention Deficit Disorder), kännetecknas av problem med uppmärksamheten, medan hyperaktivitet och impulsivitet inte är lika framträdande.

Huvudsakligen hyperaktiv-impulsiv form

Den huvudsakligen hyperaktiv-impulsiva formen innebär huvudsakligen problem med hyperaktivitet och impulsivitet, medan ouppmärksamhet inte är lika framträdande.

Få vardagen att fungera bättre

Följande strategier och tekniker kan hjälpa till att minska de svårigheter som adhd kan medföra.

• Skapa vardagliga rutiner.
Försök att hålla samma schema varje dag för att skapa förutsägbarhet.
• Använd kalendrar och planeringsverktyg.
Kalenderappar och fysiska planeringsverktyg hjälper till att hålla koll på viktiga datum och uppgifter.
• Gör listor.
Skapa att-göra-listor för att bryta ner uppgifter i mindre, hanterbara steg.
• Organisera ditt utrymme.
Håll arbetsytor och hemmet organiserat och rensat från onödiga distraktioner.
• Utveckla stresshanteringstekniker.
Öva mindfulness, meditation eller andra avslappningstekniker för att hantera stress och ångest.
• Motionera regelbundet.
Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att förbättra fokus och minska hyperaktivitet.
• Sov tillräckligt.
Det är viktigt att prioritera sömn och försöka att hålla en konsekvent sömnrutin.

Utredning

En adhd-utredning börjar vanligtvis med att en läkare eller psykolog gör en första bedömning via en så kallad screening och tar reda på om det finns skäl att gå vidare med utredningen. Om utredningen går vidare till den inledande fasen så fokuserar utredaren på personens medicinska och personliga historia för att förstå utvecklingen av symtomen över tid.

Sedan genomförs djupgående intervjuer med personen (samt föräldrar och i vissa fall andra närstående) för att få en helhetsbild över svårigheterna. I den här fasen är även olika frågeformulär och tester som bedömer kognitiva funktioner vanligt förekommande.

En uteslutning av andra tillstånd som kan orsaka liknande symtom, såsom inlärningssvårigheter, ångest eller depression görs också. När psykologen eller läkaren har fått ett grepp om alla väsentliga uppgifter tas ett beslut om personen uppfyller kriterierna för att bli diagnostiserad.

Vi på Aleris erbjuder en adhd-utredning där du får träffa en psykolog eller läkare på våra mottagningar i Stockholm och Umeå. Vi utreder neuropsykiatriska besvär hos både barn och vuxna.

Behandling 

Om du är diagnostiserad kan du få behandling. Behandlingen är individanpassad och kan innefatta en kombination av centralstimulerande läkemedel, terapi och livsstilsförändringar.

I vissa fall rekommenderas KBT för att hjälpa individer att utveckla strategier för att hantera sina symtom, genom att förändra negativa tankemönster och beteenden. Metoden kan vara särskilt användbar för att förbättra individens organisation och tidshantering.

Livsstilsförändringar som tydliga rutiner, regelbunden motion och sömn samt balanserad kosthållning är också viktiga pusselbitar för att hantera adhd.