Vad går existentiell terapi ut på?
Existentiell terapi handlar inte främst om att ta bort symtom, utan om att fördjupa din förståelse av din livssituation och stärka din förmåga att leva mer medvetet och i linje med dina värderingar. Genom ett öppet och utforskande samtal skapas möjlighet till ökad klarhet, inre förankring och en mer hållbar relation till dig själv och andra.
De fyra grundvillkoren
I terapirummet utforskar vi hur du förhåller dig till fyra "givna villkor" som påverkar oss alla, och hur de tar sig uttryck i din vardag:
- Frihet och ansvar
Att vara fri innebär att ständigt göra val, och med val följer ansvar. Vi arbetar med att du ska våga stå för dina beslut och återerövra din vilja. - Ensamhet
Genom att acceptera att vi i grunden är egna individer kan vi skapa mer äkta och djupa relationer till andra, istället för att använda dem enbart för att dämpa vår egen rädsla för ensamhet. - Meningsskapande
Livet har ingen färdigskriven mening, utan vi måste skapa den själva. Vi undersöker vad som faktiskt ger värde för dig, bortom samhällets förväntningar. - Döden och ändligheten
Medvetenheten om livets slut kan fungera som en påminnelse om att leva mer intensivt här och nu.
Vem passar existentiell terapi för?
Existentiell terapi passar dig som vill gå på djupet och förstå dig själv i relation till omvärlden. Det är en särskilt hjälpsam terapiform vid:
- Livskriser, meningsförlust eller en känsla av tomhet och vilsenhet.
- Övergångsfaser i livet, som pensionering, skilsmässa eller karriärbyte.
- Ångest inför framtiden eller vid kroppslig (somatisk) sjukdom.
Skillnaden mellan KBT och existentiell terapi
Medan KBT (kognitiv beteendeterapi) fokuserar på hur du förändrar tankemönster och beteenden i nuet (till exempel hur du minskar en specifik ångest), intar existentiell terapi ett mer utforskande och filosofiskt perspektiv. Här ställer vi oss frågor som varför och vem. Vem vill jag vara, och varför väcker detta val ångest hos mig? Vi på Aleris anpassar alltid vården efter dina unika behov och ibland kan en kombination av metoderna vara det bästa.
Boka tid hos Aleris
När du söker dig till Aleris inleder vi med ett bedömningssamtal. Här får du beskriva din situation och vi ser till att personkemin stämmer – relationen mellan dig och terapeuten är särskilt viktig i behandlingen. För vissa räcker några få möten för att få nya perspektiv, medan det för andra blir en längre process. Du behöver ingen remiss för att söka till våra privata mottagningar.
