Fobi

Att känna obehag inför vissa situationer är en naturlig del av människans naturliga försvarsmekanism. Ett fobiskt tillstånd innebär däremot en irrationell och oproportionerlig ångest inför ett specifikt objekt eller en situation, till exempel rädsla för spindlar (arachnofobi), höjder (akrofobi) eller att flyga (flygfobi). Skillnaden mellan en vanlig rädsla och en fobi är att en fobi orsakar ett lidande och leder till ett undvikandebeteende som begränsar vardagen. På Aleris erbjuder vi evidensbaserade behandlingsmetoder som gör skillnad.

Kroppens reaktioner vid specifik fobi

Den medicinska termen för isolerade rädslor är specifik fobi. Vid detta tillstånd räcker det ofta med blotta tanken på triggern för att kroppens stressystem ska aktiveras. Hjärnan signalerar fara, vilket leder till att stresshormoner utsöndras i blodet, blodtrycket ökar och du känner stark ångest. Detta är en fysiologisk överlevnadsreaktion som startar trots att det inte finns ett verkligt hot.

Symtom i kropp och psyke

När du exponeras för, eller tänker på, det som utlöser rädslan uppstår reaktionerna omedelbart. Symtomen varierar beroende på person, men omfattar ofta följande fysiska och psykiska reaktioner:

• Hjärtklappning och tryck över bröstet
• Andningssvårigheter
• Svettningar och darrningar
• Yrsel eller känsla av att svimma
• Panikångest
• En impuls att omedelbart fly från platsen
• Ett aktivt undvikande av det som orsakar rädslan

Hur påverkar tillståndet vardagen?

Obehandlad fobi påverkar flera delar av livet. Det skapar hinder i arbetsförmågan, försvårar sociala relationer och sätter stopp för fritidsaktiviteter. Undvikandebeteenden resulterar i att din livsvärld krymper, vilket i sin tur tenderar att öka din generella ångestnivå.

Olika fobier

Tillståndet kan rikta sig mot de flesta företeelser. För att strukturera vården och anpassa våra insatser delar vi in olika fobier i övergripande kategorier, baserade på den utlösande faktorn.

Lista över vanliga fobier

Det finns hundratals namngivna rädslor. Här är lista över vanliga fobier som vi utreder och behandlar på våra mottagningar:

• Akrofobi: En rädsla för höga höjder. Det försvårar situationer som att stå på en balkong, gå över en bro eller titta ut från ett fönster högt upp.
• Araknofobi: En rädsla för spindlar som gör att du undviker platser där de kan finnas, som källare eller skogsområden.
• Aviofobi (flygfobi): En rädsla för att flyga. Rädslan omfattar ofta en oro för att planet ska störta, eller en känsla av att vara instängd i kabinen utan möjlighet att ta sig ut.
• Cynofobi: En rädsla för hundar. Det påverkar möjligheten att vistas i parker, hälsa på vänner som har husdjur eller promenera fritt i bostadsområden.
• Emetofobi: En rädsla för att kräkas eller att se någon annan göra det. Det resulterar ofta i att du undviker restauranger, kollektivtrafik eller mat som du bedömer kan orsaka magsjuka.
• Hematofobi: En rädsla för blod. Tillståndet skiljer sig från andra rädslor genom att blodtrycket ofta sjunker i stället för att stiga när du ser blod, vilket kan leda till att du svimmar.
• Klaustrofobi: En rädsla för trånga utrymmen. Det leder ofta till att du undviker hissar, fönsterlösa rum, provhytter eller att åka tunnelbana.
• Ofidiofobi: En rädsla för ormar. Det gör att du undviker naturmiljöer, skogar eller promenadstråk där du tror att reptiler kan vistas.
• Social fobi: En rädsla för att bli granskad, bedömd eller göra bort sig inför andra. Det resulterar i att du drar dig undan från sociala sammanhang, undviker att tala inför grupp eller har svårt att äta tillsammans med andra.
• Trypanofobi: En rädsla för sprutor och nålar. Det försvårar och förhindrar nödvändiga medicinska ingrepp, vaccinationer och tandläkarbesök.

Orsak

Det finns flera förklaringar till varför nervsystemet felkalibreras och en inlärd uppfattning om faran i en situation bidrar till att tillståndet etableras.

• Tidigare traumatiska händelser relaterade till ett objekt eller en situation.
• Genom att bevittna andra personer reagera med rädsla, till exempel för ormar, insekter eller höjder.
• En överdriven uppfattning om faran i en situation, inlärd rädsla, kan bidra till att utveckla en fobi.

Utredning

När du söker vård hos oss genomför en psykolog eller terapeut en systematisk bedömning av ditt mående. Vi för en dialog om symtomens karaktär, hur länge de har pågått och på vilket sätt de begränsar din vardag. En viktig del av utredningen är att utesluta andra ångeststörningar eller fysiska tillstånd som kan förklara dina kroppsliga reaktioner.

Behandling av fobier

Många fobier är behandlingsbara och prognosen för att uppnå en märkbar förbättring är god. Vi utgår från tre centrala delar i vår fobier behandling:

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

KBT är särskilt effektivt för att behandla fobier. Genom att arbeta med tankemönster och beteenden får du verktyg för att förstå och hantera din rädsla. 

Exponeringsterapi

Exponeringsterapi är ofta en central del av behandlingen som hjälper till att minska din ångest över tid och innebär att du gradvis och under kontrollerade former utsätter dig för den situation eller det objekt som orsakar din fobi. Målet är att vänja dig vid triggermomentet och minska ångestreaktionen.

Avslappningstekniker

Som ett komplement integrerar vi andnings- och avslappningsövningar. Dessa tekniker hjälper dig att sänka hjärtfrekvensen och minska den fysiska spänningen när kroppens larmsystem aktiveras.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden på fobi och rädsla?

Fobier skiljer sig från vanlig rädsla eftersom de är överdrivna, långvariga och inte står i proportion till det verkliga hotet, medan rädsla är en tillfällig reaktion.

Hur kan en fobi påverka livet?

Den kan begränsa livet genom att påverka arbetsförmåga, sociala relationer och fritidsaktiviteter. Om den lämnas obehandlad kan fobin leda till undvikandebeteenden och ökad ångest.

Går det att bli frisk från en fobi?

Det är möjligt att helt bli av med eller kraftigt minska symtomen på fobi. Genom beprövade behandlingsmetoder, som olika former av terapi och avslappningstekniker kan du minska din rädsla och ångest.